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游泳运动健康与保健常识

浏览:  时间:2018-06-14

 编者按:夏季来临,各地天气已经开始炎热,诸多游泳馆也已经陆续开放。本期,我们继续就读者关心的有关游泳的问题来邀请李文昌老师来进行解答。

    如何避免游泳耳(Swimmer's ear)?

 

    游泳耳是水跑入耳朵内导致耳管发炎或感染的一种通称,它通常是由包含细菌和霉菌的有机体所引起的,主要是因为属于酸性的耳管内之耳屎,在受到游泳池水的润湿而膨胀,耳屎内大量的有机体把池水中的氯消耗殆尽,使水呈无消毒的状态,同时硷性的池水在与耳管表皮接触后,因为乳化与氯的作用,造成它更容易为细菌和霉菌所攻击,容易引起发炎。

 

    一般而言,大部分的泳者在离水之后,会以甩头或侧头跳脚的方式让耳内的水流出,少部分的人会以棉花棒来掏干。不管如何,让耳管内保持应有的干燥和维持酸性是最好的预防游泳耳的方法。不过以棉花棒来掏干耳管积水的方式,若是在池水低氯的情况下,会因为棉花棒使泡过氯水的耳管更容易受伤,在国外有专门的药品发展出利用酒精的消毒和蒸发,同时杀菌与赶走水份,另亦有添加醋酸使耳管在短时间内恢复原有的适当环境以减少感染和发炎的药品,万一,游泳后耳朵有痛与痒或者发烧和流脓时,应尽速去看医生。

 

    在室外游泳池游泳会因为晒太阳而得皮肤癌吗?

 

    暂时不会,但是会晒伤,最主要的原因是台湾上空的臭氧层尚未破洞,臭氧层是指距离地表约十公里到五十公里的一种臭氧分子集中区,臭氧分子是由三个氧原子所组成(O),这种臭氧集中层可吸收大量有害的紫外线UV-B(波长280~320nm),UV-C(波长180~280nm),而UV-C中波长少于250nm的有害辐射线则完全无法射入,臭氧层是大气层中天然的屏障,它阻挡了大部份较强而易致癌的紫外线,使其不能达到地球表面,臭氧层的厚度,与其保护能力成正比。

 

    午后的太阳对本地地面的照射是斜线的,紫外线所经过的臭氧层距离比日正当中的直线照射时多两倍,使得皮肤要发红的时间,延长了四倍,因此,避开正午时炎热的太阳曝晒是很好的游泳时段,在室外游泳池游泳时,皮肤会因为吸水而比较容易脱落,新生的皮肤层在没有老化层的保护之下,比较容易受伤,所以,白天在室外游泳时,时间不可太长,近几年来,西方科学家由卫星观测到,南极上空的臭氧层出现了一个破洞,这才会使得在南极赤身游泳的人会发生可怕的皮肤癌。

 

    如何预防游泳后头发变黄?

 

    入池洗头是最好的作法,而且冲水的时间愈久愈好,这怎么说呢? 最主要的原因是在作游泳运动时头颅部分的头皮屑,汗水等停留在头发内,经过与池水中的氯结合成氯胺,直接和头发接触对发质造侵害的结果,如果是在入池前先将头部清洗干净,让头发充分的吸足无氯的水分,那么在泳帽的保护下,头发将不再吸收游泳池的含氯水,而且会将其阻隔在含有干净的水之外,对头发的接触只能以渗透的方式进行,可以有效的延缓氯胺的生成,对头发的损害也会减轻。

 

    虽然坊间有针对氯所设计的洗发精,润丝精,发乳等清洁保护用品,但是这些产品都是被建议在组织受伤以后才作弥补的动作,真正要使用这些清洁保护用品的方式,应该是在入池前作预防的使用,而且必须要包含在不透水的泳帽中才有预防效果,否则游泳池的水量这么大,内含的氯中和剂早就被消耗掉了。

    如何防止Green Hair或blonde hair?

 

    头发变色的另一种情形,在国人黑头发情况下,不容易看出来,因此比较少人重视,那就是绿色,在国外,由于有较多的金色头发,所以问题较明显,慢慢的,国内在染发风气的带动下,也会有这方面的困扰,金色头发的游泳者,因为颜色较浅,有时候会在游完泳之后会有头发变绿或其他颜色的问题,这种情形就称为Green Hair或blonde hair,这种头发的变色与上面所提的变黄有些不同,头发变黄是因为氯胺而受伤了,是无法立即恢复的,变绿则是因为铜离子在头发上的沉淀,只要将铜沉淀从头发上去除,即可恢复原来的颜色,这两种区别的方式,可以用柠檬果汁的酸性水来洗头发,即可分辨,铜离子在酸性的水中会再度溶解出来,促使铜离子剥离,使头发恢复原来的颜色。

 

    铜杂离子可从多方面被引入游泳池的池水中,主要的来源有:

 

    1.水中微量铜的累积

 

    铜从含铜成分制成的泵浦或管件,铜配件或管阀,或者加热锅炉的铜热交换器溶解出来。

 

    2.外部的硫酸铜或铜银电解器或其他含铜杀藻剂

 

    这种绿的色彩是因为铜离子被氯或是阳光氧化成绿色的氯化铜或与总碱度给合成碳酸铜后,被泳者的头发所吸附而成,因此,会有这种头发着色的情形时,池体的池砖缝或池壁也会有明显的绿色着色。

 

    目前在国外有专门的洗发精来解决这种问题,另外,也可以如同头发变黄的处理方式,在泳前洗头或是泳后以柠檬果汁洗头发来处理。

    汗斑是因为游泳的关系吗?

 

    在夏天时许多人都想到游泳,但有人会因为身上长了许多灰白色的斑点,而里足不前。汗斑在男士先生当兵时最容易发现,女士小姐则因泳装掩盖与羞怯于被发现而不敢游泳,所以较少看得到,大部分的人都以为是流汗没有擦干就穿上衣服所致,其实,这是台湾夏季常见的皮肤病,也是游泳池畔最容易感染的传染病之一,虽然不会很不舒服,但却有碍视觉。

 

    汗斑是一种叫 Malassezia furfu的霉菌所引起的表皮霉菌感染疾病,又称为花斑癣或色糠疹,常会发生在颈部,躯干,背部或四肢等地方,大部分只有稍微会痒和灰白色的斑点外,没有其它任何的症状,每年夏天流汗时就复发,在游泳场所的感染以置物柜或更衣室的衣物接触传染为主,汗斑是一种可以治癒的皮肤病,应该找皮肤科医师治疗,不要置之不理,以免又传染给别人。

 

    香港脚在游泳池中会传染吗?

 

    一般人在脚底长水疱,发痒,就自然想到是香港脚,香港脚的症状是多样的,与生长的部位,菌种,个人反应不同有关,它的症状是最初从第4趾缝开始长水疱,痒或是白色糜烂变化,有的从趾头底部开始一点点脱皮,也有从脚跟底部开始脱皮,角质化,冬天可能会皱裂,在农业时代,赤脚在田埂上,农场上所感染到的香港脚大多为水泡型,它主要是亲土性或亲动物性的皮癣菌所造成的,渐渐因为生活型态的改变,以亲人性的皮癣菌感染较多,它的传染途径是皮癣菌生长在皮肤最外面的角质层,这些带菌的皮肤掉落的地方,都有可能会传染给别人,游泳池的更衣室,未消毒的洗脚池,游泳池周边的步道等都是会传染的地方,游泳池的池水中因为有氯的消毒是不会传染的。

 

    和艾滋病患一起游泳会不会感染艾滋病?

 

    不会,因为艾滋病病毒只能生存在人体的血液,精液,阴道分泌液,母乳,唾液等“体液”中,而且,艾滋病病毒虽然顽强,但它一旦离开了人体,它就变成很脆弱,是不堪一击的。它怕热也怕消毒剂,脱离人体数小时之后便几乎无法生存。美国传出曾连续两届奥运跳水比赛中嬴得金牌的美国“跳水皇帝”洛甘尼斯公开承认他已感染艾滋病,并表示他担心在一九八八年汉城奥运跳水比赛时,曾发生的流血意外事件,会将艾滋病病毒传染给其他选手,但是,据医学专家指出,即使是这种血染泳池的少见意外事件,人们因为和艾滋病患共用游泳池而感染艾滋病的可能性是微乎其微的,因为艾滋病病毒并不是以这种管道传染的,加上在游泳池中有含氯消毒剂,也会轻易地把它杀死。

 

    游泳池中的皮肤病会传染吗?

 

    不会,因为正常的游泳池中有含氯消毒剂,会把细菌杀死。不过,香港脚却是例外,因为它是在岸上传染的,香港脚的防治是靠洗脚池的杀菌, 因为洗脚池不仅可以清除脚部污垢和泥砂,还可以抑制导致传染香港脚的霉菌进入游泳池内,最重要的是,洗脚池是游泳池步道上灰尘,污垢和泥砂的收集中心,因为,在游泳场所内的人,他们的脚底就好像是吸尘器一般,会把游泳池步道周遭地表上的落尘等粘黏在脚底而带入洗脚池,洗脚池用水的含氯量,应控制在0.5% 左右,深度以二十至三十公分为原则,底部铺设碎石以增加脚底摩擦力,补水时以连续满溢法较恰当。

 

    在游泳人数众多时,不但会污染洗脚用水,含氯量亦随之下降,因此,需要因应洗脚池的水质污染情形,实施换水,虽然洗脚池有用氯,溴等卤素化合物作消毒,但为考量消毒效果的持续性,以使用难溶性块状或颗粒者为适宜,另外,在以块状和颗状的消毒剂作补充作业亦是比较简单方便的方法。

 

    为什麽游泳时候脚趾会受伤?

 

    在游泳伤害中最多的可以说是脚趾受伤,脚趾受伤的原因,除了不正确的游泳池姿势外,游泳池硬体设计或施工不良是最主要的因素,而水质平衡与使用盐酸不当则是帮凶之一:

 

    1.水质平衡:当池水在水质平衡指数低于-0.3以下时,因为池水的总硬度低于200ppm,池水对钙离子充满饥饿感,以致于溶解磁砖缝中的水泥,来补充钙离子凡浓度,以达到水质平衡,因此,磁砖缝会下沉,导致磁砖相对浮出,泳者因脚趾踢到磁砖角而受伤。

 

    2.使用盐酸不当:一般的游泳池水质操作员在调整池水酸硷值时,因为没有稀释而以高浓度的盐酸直接使用,导致水泥被溶解,同样的造成磁砖相对浮出。

 

    3.碳酸铜:不正确的使用碳酸铜,使得碳酸铜在池壁上结晶,泳者被针状碳酸铜所割伤。

 

    4.材质不良:铺设磁砖时,填缝水泥沙浆厚度不足或强度不足而剥落,造成磁砖相对浮出。

 

    5.施工不良:铺设磁砖时,磁砖水平不准度太大,导致磁砖跷角,泳者被磁砖跷角割伤。

 

    6.白华:白华情况严重突出,泳者被碳酸钙结晶割伤。

 

    7.FRP玻璃纤维:玻璃纤维老化或施工不良,泳者被跷起的玻璃纤维或是树脂擦伤。

    游泳前、后为什麽要滴眼药水?

 

    炎热的夏天,在碧波的池水中游泳,会感到其乐无穷,游泳时,往往会给人带来一些不愉快的事情,譬如: 眼睛感染到眼睛的疾病,因为游泳池的水,虽然经过消毒处理,但绝不能保证游泳者的身体上,不带有细菌和病毒,如果将细菌和病毒,在游泳时不知不觉地带到池水中,通过池水的媒介,就会传播各种眼病,在游泳池最容易感染的眼病,叫做游泳池性结膜炎,它可能是由游泳者的身上所带的一种滤过性病毒,通过池水的媒介而传染到眼睛里。

 

    在游泳后1~4天内发作,眼睛感到痛,怕光,流泪,红肿,有眼屎等,如果不及时治疗,会影响视力。此外还有沙眼和急性结膜炎(红眼症),也是在游泳时容易感染的眼病。沙眼可能是由眼屎中带有滤过性病毒,通过池水感染的,急性结膜炎可能是由眼屎中带有烈性的细菌或病毒通过池水引起的。这些眼病发展严重,也会影响视力。

 

    在游泳时,要预防感染这些眼病时,首先应该注意池水的清洁和消毒,在游泳前和游泳后,都要滴眼药水,眼药水的种类有:金霉素眼药水,磺胺醋酸钠眼药水,石炭酸眼药水等,可以选择其中含有抗生素效能的一种滴用,游泳前的滴用可以抑制细菌的感染,游泳后的滴用可以防止发炎的产生,其次是游泳者如果患有较重的沙眼和急性结膜炎等传染性眼病时,是不应该去游泳。

 

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